親愛的準(zhǔn)媽媽，你知道嗎？對(duì)于第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽而言，在生產(chǎn)的12-16小時(shí)里 ， 需要消耗6200千卡熱量，相當(dāng)于爬200多級(jí)樓梯、跑1萬米所耗費(fèi)的能量，或者4斤米飯所提供的熱量 。分娩對(duì)準(zhǔn)媽媽來說真的是一項(xiàng)重體力活，那么，怎樣正確保持體力呢？有兩個(gè)方法：吃和休息 。
找準(zhǔn)時(shí)間休息 ， 千萬別大喊大叫 ， 大叫不會(huì)為你賺來醫(yī)生更多的回頭率 ， 還會(huì)浪費(fèi)你的體力，所以在醫(yī)生下令用力之前還是多多養(yǎng)精蓄銳吧！另外分娩前的飲食很重要，飲食安排得好 ， 能讓準(zhǔn)媽媽更有力氣，幫助順利分娩 。順產(chǎn)時(shí)怎樣吃？看這3招 。
第一產(chǎn)程進(jìn)食要點(diǎn)
第一產(chǎn)程是從間歇5-6分鐘的規(guī)律宮縮開始 ， 到子宮頸口全開的這段時(shí)間 。第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽要耗費(fèi)11——12個(gè)小時(shí)的時(shí)間 。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽的睡眠、休息和飲食都會(huì)受到陣痛的影響，這是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，也是補(bǔ)充體力的最佳時(shí)期 。
為了確保有足夠的體力完成分娩 ， 此時(shí)的飲食要以補(bǔ)充豐富的糖分、蛋白質(zhì)和維生素為主，準(zhǔn)媽媽可以吃些半流質(zhì)或軟爛的食物，如熱湯面、瘦肉粥、小餛飩、面包等易消化的食物 。
第二產(chǎn)程進(jìn)食要點(diǎn)
第二產(chǎn)程是子宮口全開到寶寶娩出的這段時(shí)間 。這時(shí)，子宮的收縮變得有規(guī)律，劇烈的疼痛會(huì)增加準(zhǔn)媽媽的身體消耗 。準(zhǔn)媽媽可沒有精力進(jìn)食那些需要咀嚼的食物了 。
趁著宮縮間歇期，你可以喝一些如果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)的食物補(bǔ)充體力 。所以待產(chǎn)包里要備好能裝流質(zhì)食物的吸管杯哦 ， 用起來非常方便 。
分娩時(shí)的最佳幫手
是否覺得推薦的食物吃起來太麻煩？在宮縮劇烈時(shí) ， 根本沒心情吃難掰的食物？那就在入院前多準(zhǔn)備些“好幫手”吧，它就是巧克力 。
【順產(chǎn)時(shí)怎樣吃】巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的時(shí)間內(nèi)它就能被人體消化、利用 。準(zhǔn)媽媽吃后，會(huì)產(chǎn)生出大量的熱能 。巧克力一般體積較小 ， 入口即化，吃起來很方便 。