有句古話叫：千寒易除，一濕難去 。濕性黏濁，如油入面 ?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕 。孕婦濕氣重怎么辦？下面一些孕婦去濕氣的方法和注意事項(xiàng)，希望各位準(zhǔn)爸爸媽媽注意一下，不要輕信各種偏方哦 。
1、食療祛濕 體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等 。多喝清熱去濕湯： 用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯 ， 能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯 ， 適合夏天飲用 。
【孕婦濕氣重的表現(xiàn)　判斷體內(nèi)是否有濕的方法】少吃鹽，多健脾： 吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)橹乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物 。
注意事項(xiàng)： 薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會(huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用 ， 所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用 。另外 ， 避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等 。
2、多運(yùn)動(dòng) 體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝 。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣，多外出曬太陽(yáng)利于胎兒的發(fā)育 。蒸汗： 蒸汗有濕蒸干蒸之分 ， 它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出 。
3、注意睡眠 濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力 ， 濕重情況才可以有效緩解 。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠 。
4、及時(shí)就醫(yī) 由于孕婦的特殊體質(zhì) ， 薏米之類的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食，如果濕氣嚴(yán)重的話，應(yīng)及時(shí)就醫(yī) ， 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療 。
判斷體內(nèi)是否有濕的方法
1、起床時(shí)——看感覺(jué) 如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái) ， 或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了 。
2、如廁時(shí)——看大便? 清晨方便后，可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了 。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕 。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便 。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青 ， 溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺(jué) 。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生 。
3、洗漱時(shí)——看舌苔 上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭 。舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的?
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥 。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了 。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了 。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：
第 一，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心 。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn) 。
第 二，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉 。這些也是濕的典型特征 。
以上就是一些去濕氣的方法和注意事項(xiàng)，各位準(zhǔn)爸爸媽媽能夠了解 ， 不要輕信任何的偏方，如果有什么疑問(wèn) ， 最好去正規(guī)的醫(yī)院去咨詢醫(yī)生，做好正確的去濕氣措施 ， 這樣才能很好的保證寶寶的安全 。