減肥是亙古不變的話題，雖然在唐朝是以胖為美 ， 可現(xiàn)如今的社會卻是以瘦作為漂亮的標(biāo)志 。減肥有著很多種方式 ， 嘴巴就是首先第一點 ， 一些瘦身粥能夠幫助你打下減肥好基礎(chǔ) 。
那么，本期盤點春季瘦身粥的做法大全 。
還我苗條粥：
所需原料：紅豆100克 ， 綠豆100克，山楂30克，大棗約10枚
做法：
1、將紅豆、綠豆、山楂、大棗等所有材料洗凈 ， 放入鍋中；
2、加1000ml冷水，煎到豆?fàn)€即可 。（紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時 ， 會比較容易煮爛的）
備用飲食方案：苗條粥做好后，可以分2份，1份趁熱喝下 。另外1份就用保鮮膜包好后，放冰箱中冷藏 。這份苗條粥應(yīng)該要趁熱時吃 ， 減肥效果才好 。
【減肥春季打基礎(chǔ)，春季瘦身粥的做法大全】減肥原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品 ， 并且有高纖維低脂肪的特點 。山楂健脾開胃 ， 消食減脂 。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥 。此方共用 ， 有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮 。
紅豆黑米粥：
減肥原理：黑米營養(yǎng)價值高，易飽腹 ， 紅豆利小便、消脹、除腫、止吐 。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，還可消腫減肥 。
準(zhǔn)備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗 。
具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然后放入鍋中，加適量清水熬成粥即可 。