藕片怎么做好吃
藕片做法有多種如:炒藕片,糖醋藕片,麻辣藕片,熗藕片,醋溜藕片 , 涼拌藕片,回鍋藕片,干鍋藕片,烤藕片,周黑鴨味藕片等 。
【藕片怎么做好吃】熗炒藕片:1、蓮藕洗凈切片 , 放入清水里加一點白醋浸泡幾分鐘 。燒開水,將泡過的藕片入開水鍋中煮至7、8分熟 。
2、姜切絲,干辣椒切碎 。
3、煮好的藕片撈出瀝干裝盤 。
4、撒上適量鹽,白糖,雞精,白胡椒粉,最后放上姜絲和干辣椒碎 。
5、鍋燒熱放油,燒至油開始冒煙時關火,將熱油淋入盤中調料上,馬上淋入白醋 。
6、拌勻,即可 。
蓮藕的營養(yǎng)價值:
?。?、首先晤U怯Ω彌懶旱娜攘亢屯煉故強梢圓畈歡嗟模?碳水化合物和脂肪的含量比較低,蛋白質的量較土豆稍高 。
?。?、莲藕譃a斜冉戲岣壞奈睪臀⒘吭? ,尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高 。
?。場⒘褐幸埠寫罅康釀ひ旱鞍綴蛻攀誠宋?nbsp;, 這兩種物質可以和人體的酸鹽相結合,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收 。蓮藕中也含有大量的黏液蛋白和膳食纖維 。
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