懷孕一定要注意自己的飲食，因為在孕期的時候，孕婦的主要來源就是飲食，尤其是在孕晚期的時候，更是要注意飲食的合理性，因為只有飲食合理才可以讓胎兒更好的成長 ， 所以很多孕婦就想要知道懷孕29周吃什么，那么現在就來了解一下懷孕29周吃什么最好？
懷孕29周吃什么最好
孕晚期應避免高糖的攝入 ， 以免胎兒過大 ， 蔬菜水果是此時的最佳選擇了，不僅增加維生素，還能有效的解決便秘，蝦仁蔬菜土司卷就是不錯的飲食選擇，制作食材有生菜、蝦仁、土司、海苔、雞精、生抽 。做法：吐司切去硬邊，用搟面杖搟薄搟平 。蝦仁用蔥姜料酒生粉抓捏后，放入鍋中過水迅速撈起，剝殼 。取一片土司，攤平 。生菜快速焯一下，放在面包上 。再放兩個剝了殼的蝦仁 。吐司卷起，用海苔條把土司卷固定下 ， 封口處用一點點涼白開即可 。
懷孕29周睡覺的注意事項
1、尿頻嚴重時影響睡眠質量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯 。
2、牛奶營養(yǎng)豐富 ， 還有利于安眠，但注意一定要提前兩小時喝 。
【懷孕29周吃什么最好】3、睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛 。
4、適量的運動可以緩解一些失眠癥狀 ， 但切記至少要在睡覺前3小時結束運動 。
在懷孕29周的時候表示在孕晚期 ， 所以這個時候需要補充營養(yǎng)，因為在后期的時候，孕婦所需的營養(yǎng)是非常大的，在后期的時候胎兒需要足夠的營養(yǎng)價值成長，媽媽們可以按照以上內容介紹的食物吃起來，這樣可以有效補充營養(yǎng)，但是在吃東西的時候，一定要注意一下攝入量，以免營養(yǎng)過度 ， 出現營養(yǎng)過剩的情況 ， 希望這些內容可以幫助到您 。