孕媽媽如果選擇自然分娩，那么產(chǎn)程會(huì)比剖腹產(chǎn)要長(zhǎng)的很多 ， 在生產(chǎn)的過(guò)程中準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)力竭的問(wèn)題，因此如果可以加快產(chǎn)程的進(jìn)度，讓小寶寶盡快的出生對(duì)寶寶和準(zhǔn)媽媽都是非常必要的 。那么 ， 究竟孕婦怎么做能提前生產(chǎn)？
孕婦怎么做能提前生產(chǎn)
一、坦然處之的心態(tài)
面對(duì)分娩這件大事，緊張是正常的，但是準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)自我調(diào)整 ， 準(zhǔn)媽媽在孕期就可以盡可能的多的參加各種孕期課程、分娩預(yù)演等活動(dòng) ， 提前模擬感受分娩的過(guò)程，練習(xí)拉瑪澤呼吸法 。在臨近分娩時(shí)產(chǎn)婦可以與家人、朋友多聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，分散注意力，緩解分娩過(guò)程中的不適，降低對(duì)宮縮的感受力 。
二、強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)是增加分娩產(chǎn)力最有效的方法之一 。所以在孕期，各位孕媽咪千萬(wàn)不要成為懶媽咪，要盡量動(dòng)起來(lái) 。這樣不僅能夠讓準(zhǔn)媽咪的身體越來(lái)越強(qiáng)壯，在分娩儲(chǔ)備產(chǎn)力，也有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育 。
三、進(jìn)行體重管理
如果孕媽過(guò)胖 ， 不但行動(dòng)不便外，還會(huì)引起妊娠糖尿病、高血壓等綜合征、增加巨大兒、胎兒畸形的發(fā)生率，而且還容易導(dǎo)致產(chǎn)褥感染、產(chǎn)后出血、難產(chǎn)、產(chǎn)力不足、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)等 ， 所以孕期準(zhǔn)媽媽最好進(jìn)行科學(xué)的體重管理，一般來(lái)講，整個(gè)孕期體重增加12公斤左右為宜 。
分娩前期的飲食
臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽必須要吃飽喝足，但最好選擇一些熱量較高的食物，像大米、玉米、紅薯、紅糖、青菜等，但盡量都有利于增加分娩時(shí)的產(chǎn)力 。尤其是最佳分娩食品巧克力當(dāng)然是必不可少的 。在分娩時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)盡量進(jìn)食 。食物以半流質(zhì)或軟爛的食物為主 ， 如 雞蛋掛面、蛋糕、面包、粥等 。在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物，以補(bǔ)充體力，幫助胎兒的娩出 。
【孕婦怎么做能提前生產(chǎn)】通過(guò)剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩與自然分娩相比，自然分娩的方式對(duì)于孕媽媽得到身體健康程度和體力都是一個(gè)很大的考驗(yàn) 。而且生產(chǎn)前的準(zhǔn)備時(shí)間是一個(gè)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行心理建設(shè)的關(guān)鍵時(shí)刻，以放松期待的心情面對(duì)寶寶的出生很寶寶出生前分娩的痛苦是很有意義的 。