吃紅薯有什么好處
1、有利減肥
【吃紅薯有什么好處】現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多 ， 運(yùn)動(dòng)量小，很容易肥胖，引起“富貴病” 。而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn) ， 恰恰符合了減肥者的基本要求 。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪 ， 產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3 ， 因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果 。
此外，紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣诮∶?。
2、預(yù)防膽固醇過(guò)高
膽固醇過(guò)高會(huì)讓我們的身體負(fù)荷過(guò)重，血液流通不暢，而吃紅薯可以緩解膽固醇過(guò)高的問(wèn)題，紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍 。所以，如果你膽固醇高，就可適當(dāng)多吃兩塊紅薯 。
3、輔助控血糖
研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善 ， 有助于控制血糖 。
