一周營養(yǎng)食譜
周一：早餐：牛肉粉，小面包 。蜂蜜水 。午餐：黑木耳炒小白菜，燒魚塊，酸奶 。二米飯（大米，玉米渣）晚餐：肉末豆腐，番茄蛋湯營養(yǎng)食譜，酸辣土豆絲 。
周二：早餐：牛奶 ， 煎雞蛋 ， 面包，香蕉 。午餐：魚香肉絲，炒豆芽夏季營養(yǎng)食譜，酸奶 。晚餐：涼拌金針菇，豆瓣鯽魚，青菜肉片湯 。
周三：早餐：大蒜肉絲炒粉，豆?jié){，胬雞蛋 。午餐：宮保雞丁 ， 清炒四季豆 。酸奶 。晚餐：參元湯，芹菜炒香干，香腸，主食加玉米饅頭一個 。
周四：早餐：炒花飯，蜂蜜水，水果一個 。午餐：番茄燒花菜，排骨燒鵪鶉蛋 。晚餐：干煸調(diào)子魚，燒茄子，蒸雞蛋 。
周五：早餐：包子，米酒煮雞蛋 。午餐：酸辣藕丁，紅燒雞塊 。水果一個 。晚餐：筒子骨煨海帶 ， 榨菜肉絲，炒青菜 。
【設計一個營養(yǎng)合理搭配的食譜】周六：早餐：三鮮年糕，煎雞蛋 。午餐，白灼基圍蝦，炒青菜，麻辣豆腐，青椒肉絲 。晚餐：回鍋牛肉，三鮮湯，炒青菜 。