每個月，女性都會來月經(jīng) 。有的來月經(jīng)像沒事一樣 ， 有的來月經(jīng)痛的下不了床 。有過痛經(jīng)經(jīng)歷的女性，每次來月經(jīng)都很揪心 。那么，痛經(jīng)來了怎么止痛好呢？
痛經(jīng)來了怎么止痛
1、服用維生素
很多痛經(jīng)女性每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后，很少會發(fā)生經(jīng)痛 。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是那些含鈣并且劑量比較低的，一天可以服用數(shù)次 。
2、補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛 。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛 。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣 。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量 。
3、用手揉肚子
把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉 ， 否則會使疼痛加劇 。
4、用熱水瓶或熱水袋
把熱水瓶里裝滿熱水 ， 然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦 ， 溫溫的水不行的，還有 ， 喝點熱水 ， 也可以緩解疼痛 。
5、紅糖水
【痛經(jīng)來了怎么止痛】取適量的紅糖與熱水沖 ， 并且要趁熱喝下，這樣就可以起到緩解痛經(jīng)效果了 。因為紅糖具有補血的作用，能緩解痛經(jīng) 。
6、艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛 。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度 。
7、外敷法
取川烏以及草烏各5克，并且將其研磨成細末后用蔥汁和蜂蜜進行調(diào)制后敷在腹部2~3小時 ， 每天一次 。
8、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸 。
所以，有痛經(jīng)的女性，在這些方面尤其注意 。如果痛經(jīng)不調(diào)理好，可能會影響以后的懷孕，這可不是一件好事哦！