月經(jīng)是女性每個(gè)月的“必修課”，美其名為例假 。例假來(lái)了，我們不開(kāi)心；例假不來(lái) ， 我們也不開(kāi)心，橫豎都不是咯 。月經(jīng)不來(lái)的女性吃什么好呢？
【月經(jīng)不來(lái)吃什么　月經(jīng)不來(lái)怎么辦】月經(jīng)不來(lái)吃什么
如果是偶爾的經(jīng)期延遲或者是量少的話 。不用著急治療，你可以觀察兩到三個(gè)月再做定論，月經(jīng)量少或者是不來(lái) ， 和身體體質(zhì)也有一定的關(guān)系 。一定要保持心情開(kāi)朗，可以多出去運(yùn)動(dòng)一下疏解一下是心情 ， 還可以增強(qiáng)體質(zhì) 。
飲食上多吃蔬菜，要營(yíng)養(yǎng)搭配 。不要吃寒涼性的食物、酸性食物 。
月經(jīng)不來(lái)怎么辦
1、在月經(jīng)來(lái)之前可以進(jìn)行自我調(diào)氣，氣血順了之后癥狀才會(huì)緩解，調(diào)理脾胃，脾胃虛弱之后血液就會(huì)不足也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)或者是不來(lái)月經(jīng)，一定要滋養(yǎng)肝腎，主要是以補(bǔ)氣血為主 。這種不是一次兩次就能見(jiàn)效的需要長(zhǎng)期堅(jiān)持 ， 至少需要三個(gè)月才可以看出效果 。
2、月經(jīng)不來(lái)主要是內(nèi)分泌失調(diào)，可以吃一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物補(bǔ)血的食物，比如黑米、紅棗、紅豆、銀耳等，要有規(guī)律的吃，還要調(diào)節(jié)好心態(tài) 。另外，月經(jīng)不來(lái)也可以用紅棗和桂圓泡水喝 。一般一直喝到第二天就回來(lái) 。
女性天生身體比較虛弱，特別是要注意保暖，夏天呢還是盡量不要吃雪糕 ， 不要洗涼水澡一類的 。冬天不要穿裙子 ， 一定要保護(hù)好腰和小肚子，這些都是比較容易著涼的地方 。除了平時(shí)要注意，如果月經(jīng)真是多久不來(lái)了 ， 還是建議找醫(yī)生查明病因，好好調(diào)理 。