經(jīng)常跑步腿變粗的原因如下：
小腿上有兩塊重要肌肉 ， 一塊叫腓腸肌，也就是我們平常說的小腿肚 。這塊肌肉主要幫我們完成站立、步行、跳躍；另一塊肌肉則是比目魚肌，在小腿深層 。可以在視覺上拉長小腿 。
一般人都是腓腸肌比比目魚肌發(fā)達，這樣從視覺上看，小腿肚會突出，腿部顯粗 。這時如果做一些拉伸運動，鍛煉比目魚肌，就會讓兩塊肌肉平衡，腿也就細 。
【經(jīng)常跑步為什么腿還粗】也不能不鍛煉腓腸肌，因為如果完全不鍛煉腓腸肌 ， 腓腸肌衰弱、肌力下降的話，小腿肚上就會積聚過多的毒素和水分，也會顯得小腿很粗很臃腫 。這時想要消除小腿的水腫，就要鍛煉后堅持做全面的拉伸動作來刺激周圍的血液循環(huán) 。
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