一、感冒吃的菜譜：
1、多吃新鮮蔬菜水果 。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆 ， 生姜、羊肉湯、其他肉類食品、要多吃些菇類能增強(qiáng)抵抗力 。
【感冒吃什么菜譜】2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產(chǎn)品 。
3、感冒發(fā)燒時多喝溫開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗 ， 同時保持室內(nèi)通風(fēng) 。
4、多吃一些雜糧粥，比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等 。
5、多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅(qū)寒 。
6、少吃垃圾食品 。比如：油炸食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、加工類肉食品、方便面類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、腌制類食品、冷凍甜品類食品等 。
7、從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等 。
二、如何預(yù)防感冒：
1、經(jīng)常堅持運動 ， 養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，戒煙少酒 ， 不熬夜 。
2、多開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通 。
3、多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆?jié){、酸奶、骨頭湯等 。
