方法一、洗：即冷臉熱足法 。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳 ， 有助于提高身體抗病能力 。另外 ， 要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣 ， 以減少沾染感冒病毒的可能性 。
【冬季如何預(yù)防感冒？】方法二、漱：即鹽水漱口法 。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌，特別是在飲食后也要進(jìn)行漱口，在每天早晚刷牙的時(shí)候也要注意使用淡鹽水 。
方法三、動(dòng)：即體育健身法 。堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力 。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等 。但鍛煉不可過(guò)度，有研究證明 ， 如果每次鍛煉超過(guò)1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì) 。
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