1、雞蛋配小米粥 。提前熬好小米粥，早晨起來煮個雞蛋或者煎個雞蛋，配上一碗小米粥 ， 這樣既營養 ， 又可以吃飽 ， 就不會影響工作和學習了 。
【早餐做什么吃好有營養】2、麥片 。麥片對于上班族來講 ， 尤其在外打工的人來說就方便很多，沒有人幫忙煮粥做飯 ， 就自己上班之前沖一碗麥片 ， 營養、飽腹又實惠 。
3、包子 。一般上班路上都有很多早餐可以買到，所以可以買個包子吃，口味比較多，早起沒有胃口的時候，可以有更多的選擇 。
4、豆漿加豆沙包或者餡餅（非油炸） 。如果喜歡甜的，可以豆漿搭配豆沙包 ， 如果不喜歡，可以搭配一個餡餅，餡餅不要選擇油炸的，煎的東西早晨吃還是勉強可以接受的 。
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