1、持球 ， 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮 。在球落下的一刻用手掌接住 。
2、軀干盤球，將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習 。
3、頸部盤球，將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動 ， 并且做正、反時針方向的交替練習 。
4、單腳盤球，兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習 。眼睛不要看球 ， 并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習 。
【怎么打籃球長高】5、跨下前后拋球，兩腳分開同時重心放低 。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復記時練習 。
推薦閱讀
- 徽采商城需要什么資質(zhì)
- 夢想新大陸寵物技能介紹
- 戴耳機邊聽歌邊充電會不會被電死
- 蒜葉上有銹斑用什么藥
- 廣東人年年有魚這道菜如何做
- 松齡歲月鶴舞春秋什么意思
- 什么撲火自取滅亡
- 密封膠怎么去除
- 想見朋友的朋友圈句子