早上，晚上吃都好，營(yíng)養(yǎng)豐富 。
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收 ， 適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用 。核桃含有大量的脂肪，能潤(rùn)腸，治療大便秘結(jié) ， 可使消瘦的人增重 。
2、核桃中的脂肪酸主要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑 。
3、核桃含有豐富的維生素B族和維生素E ， 有健腦，增強(qiáng)記憶力和延緩衰老的作用 。
【核桃什么時(shí)候吃好是早上還是晚上】4、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有
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