自制酸奶怎么做

1、將鮮牛奶倒進酸奶機內(nèi)膽中。等到溫度適宜，放入酸奶發(fā)酵劑、白砂糖或者蜂蜜，根據(jù)自己的口味適當加減。進行攪拌。加入適量溫水。蓋上蓋子。酸奶機通電，調(diào)節(jié)至酸奶檔，時間調(diào)至8小時。酸奶就做好了。
【自制酸奶怎么做】2、酸奶比牛奶營養(yǎng)更豐富。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
3、酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養(yǎng)成分取決于原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質(zhì)量的要求高，另一方面因為有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5 。

自制酸奶怎么做

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