1、寒衣節(jié)切記“養(yǎng)藏”陽氣 。專家強調(diào)，一要堅持“早睡晚起” 。人們要適當(dāng)早睡，同時早晨也不宜起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏 。
2、此時日夜溫差較大，應(yīng)注意保暖 ， 添加衣服也慢慢增加，其原則是以穿衣不覺寒冷為度，做到“無寒即已”，以逐步增強機體適應(yīng)寒冷氣候的能力，有助于人體更好應(yīng)對即將到來的寒冷的冬日 。
【寒衣節(jié)養(yǎng)生注意】3、同時也要注意，“秋凍”要有度，并非要求人們都刻意去挨凍，而是要根據(jù)氣溫的高低、早晚的變化、活動的強度，及時更換衣服，避免汗出傷陽 ， 外感風(fēng)邪 ， 影響健康 。體質(zhì)虛寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖 。
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