【每天飲水量包括什么】以正常成年人的飲水量為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn) 。生理需要量為3000毫升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升 。為此應(yīng)補(bǔ)充白開水2000毫升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補(bǔ)充白開水量一般也不宜少于1000毫升 。老年人應(yīng)為成年人的4/5左右 。男性比女性增加10%-15%，嬰幼兒由于生長(zhǎng)發(fā)育使其新陳代謝較成年人旺盛，因而相對(duì)需水量較多，應(yīng)在不口渴情況下再補(bǔ)充100-500毫升，比較符合需求量 。
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