【為什么我睡的時間越長感覺越累】睡前飽餐：睡前吃得過飽，會加重胃腸的消化負(fù)擔(dān) ， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，導(dǎo)致大腦過度興奮 ， 使人無法安然入睡 。枕頭過高或過低：枕頭太低，容易導(dǎo)致落枕 ， 或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道，容易打呼嚕，長此以往 ， 還可誘發(fā)頸部不適，影響睡眠質(zhì)量 。枕著手睡：除了影響手部的血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還可促使腹內(nèi)壓力增高，久而久之可能導(dǎo)致返流性食道炎 。蒙頭睡覺：天冷的時候，蒙頭睡覺時，棉被中二氧化碳的濃度會不斷升高，氧氣的濃度則不斷下降 ， 時間長了還可導(dǎo)致缺氧，睡眠質(zhì)量隨之下降，容易做噩夢 ， 睡醒后還會感到頭暈、乏力、精神萎靡 。透支睡眠：熬夜后即使再補(bǔ)睡10個小時，醒來后還是會感覺困倦，精力不集中 。
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