1、三角肌在肩部，從鎖骨外側(cè)、肩頭部位直到肱骨三角肌部位都屬于三角肌，手臂用力之后三角肌會(huì)凸出手臂，外形與虎頭相似，也叫做虎頭肌 。想要快速鍛煉出三角肌需要對(duì)肩部進(jìn)行大量擴(kuò)展拉伸運(yùn)動(dòng) 。
【三角肌在哪】2、近固定前部纖維收縮使上臂在肩關(guān)節(jié)處屈和旋內(nèi) 。中部纖維收縮使上臂外展 。后部纖維收縮使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸和旋外 。整體收縮，可使上臂外展 。此外 ， 該肌對(duì)加固和穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)有一定作用 。當(dāng)手臂處于小于60°角位置時(shí)，此肌外展效率相當(dāng)?shù)?，而?0°～180°度之間角度時(shí)表現(xiàn)出最大的收縮效果 。
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