晚上十點鐘睡覺最好 。
【幾點鐘睡覺最好】原因：
人體的“生物鐘”在晚上10點到11點出現(xiàn)低潮，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都處于一天的最低點 。
深睡眠是0點到凌晨3點，但是人要經(jīng)過1個多小時的睡眠才能到達深睡眠，而且人的排毒都是在12點至3點 。如果想要皮膚精神好，就在11點以前睡 。因此，睡眠的最佳時間應(yīng)該固定在晚上10點左右 。
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