1、在飯后半小時(shí)以后打 。不要刻意節(jié)食，晚上少吃主食多吃素菜便好；
【關(guān)于晚上打羽毛球減肥問題】2、時(shí)間1小時(shí)左右為佳 。晚上也不要做過量的運(yùn)動(dòng)；
3、運(yùn)動(dòng)前做拉伸運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過程中肌肉拉傷；
4、減肥是件辛苦的事情，需要有耐心，恒心 。
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