【爬山可以鍛煉哪些部位】爬山會鍛煉身體眼睛、肺部、和四肢協(xié)調(diào)能力 。眼睛即是可以調(diào)節(jié)視力，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉 。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多 ， 能見度較知差 。山野之中，尤其是在山巔之上 ， 可以使目光放至無限遠(yuǎn) ， 解除眼部肌肉的疲勞 。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的道綠地花草所能比擬的 。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力 。山間道路坎坷不平 ， 穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可內(nèi)使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá) ， 增強(qiáng)肢體靈活度 。
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