1、高抬腿運動
減肥總是離不開運動，學生MM們想讓雙腿變瘦 ， 也要多做點運動 。每天早上早十分鐘起床，在宿舍做一下高抬腿運動，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習下一組 ， 一共重復五組 。高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動，可以充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒 。記住要堅持每天做才行，三天打漁兩天曬網是看不到效果的 。
2、睡前瘦腿運動
【瘦大小腿最快的方法初中生】晚上睡覺前側躺在床上，身體伸直，將遠離床的那條腿盡量抬高 ， 直至與床垂直，重復動作20次，之后換另一側做運動，一直重復到大腿感覺酸軟為止 。這個動作很簡單，而且晚上躺在床上練習就可以了 。堅持做1-2個月，你就會發(fā)現(xiàn)大腿內側的肌肉變得緊實了，腿部線條也更加優(yōu)美 。
3、瘦大象腿運動
采取仰臥的姿勢，雙腳腳踝交叉，同時將膝蓋彎曲，雙手放在臀部下面 。然后將雙腿抬起來，膝蓋伸直，交叉的雙腳朝著天花板抬起來，并盡量伸展雙膝 ， 從而達到收緊大腿的效果 。重復動作15-20次為一組，每天重復1-3組，堅持2周就能看到明顯的效果 。
