第一、 游泳 。游泳是一項消耗能量極高的運動，需要消耗的氧氣也非常多，每次下水的時間變長，一次性吸進(jìn)的氧氣越多，肺活量也會越大 。
第二、 跑步 。跑步是最簡單也最方便的鍛煉項目，如果想要提高肺活量的話，變速跑效果會更好一些，開始時先慢跑再逐漸增加速度 ， 時間長了后肺活量就會變大了 。
第三、 拳擊 。拳擊也屬于一種高耗能的有氧運動，長期堅持打拳擊的話也可以提高肺活量，而且長期打拳擊可以增強肌肉的力量，還可以瘦身減脂 。
【都有哪些運動可以提高肺活量】第四、 健美操 。準(zhǔn)確來說是有氧操，跳有氧操可以提高心率，加快血液的代謝速度，消耗氧氣的速度也加快，呼吸程度變深，呼吸的氧氣量也加大 ， 逐漸肺活量也增大 。
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