紅豆大米燕麥一塊煮粥喝好，營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 有利于身體健康，小米燕麥紅豆粥適宜各類(lèi)型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等，適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫 。
小米，亦稱粟米，通稱谷子，谷子去殼即為小米 ， 小米是雜糧類(lèi)食物中唯一的堿性食品，維生素B1的含量位居所有糧食之首 。
燕麥屬低熱食品，食后易引起飽感 ， 長(zhǎng)期食用具有減肥功效 ， 此外，燕麥中含有豐富的維生素，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效 。
食材明細(xì)：紅豆、小米、燕麥、冰片糖 。
1、準(zhǔn)備好紅豆，小米，燕麥 。
2、將紅豆洗凈 ， 浸泡1個(gè)小時(shí) 。
3、小米，燕麥洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí) 。
4、把所有材料倒入電飯鍋煮 。
5、煮開(kāi)后再煮2小時(shí) 。
【紅豆大米燕麥一塊煮粥喝好嗎】6、煮好后加入適量冰片糖即可 。
推薦閱讀
- 冰箱通電跳閘是什么原因
- 白蘿卜保存方法
- 漢堡怎么保存到第二天吃
- 呢子大衣可以用洗衣機(jī)洗嗎
- 小猿搜題能搜樂(lè)理嗎
- 怎么讓電腦待機(jī)時(shí)間長(zhǎng)些
- 銅期權(quán)開(kāi)戶條件是什么
- 被套5×7是多大
- 廢舊家具屬于什么垃圾