1、暴飲暴食的第二天，由于胃傾斜 ， 人的食欲下降 。所以就順?biāo)浦郏瑨仐壍麸嬍硿p肥原理中說“1日3餐缺一不可”的原則，等到肚子發(fā)出抗議的時候，再進(jìn)食 。
【暴食后第二天怎么補(bǔ)救】2、要做的就是喝點(diǎn)醋、散散步，促進(jìn)消化 。關(guān)鍵是調(diào)整今后的習(xí)慣，防止暴飲暴食的持續(xù) 。
3、其次，你可以通過適量減少食量、增加運(yùn)動來補(bǔ)救 。
4、飲食更清淡 ， 每天在正常的基礎(chǔ)上減少100~200大卡的熱量攝入，或者運(yùn)動時間延長15~30分鐘，或者每周增加1~2次運(yùn)動，這樣一周后體重就會正常下降 。
5、注意：一定不要過于少吃 ， 或運(yùn)動超過身體承受的范圍，這樣不僅于事無補(bǔ)，還會有不良影響 。
