1、材料：雞胸肉1塊、橄欖油少許、鹽3勺、洋蔥半顆個、意面150g、小南瓜1顆、牛奶50克、檸檬一片 。
2、雞胸肉切?。雍諍販邸⒁黃剩煩鮒?勺鹽腌制10分鐘 。
3、南瓜切塊 ， 放鍋里蒸8分鐘或者微波爐中高火8分鐘 ， 蒸好的南瓜，加一點點牛奶 ， 用攪拌機攪成糊 。
4、半顆洋蔥切成丁或者塊都可以 。
5、鍋里水燒開后，加1勺鹽，150克意面（兩個人的量）煮15分鐘 ， 撈出來備用 。
【雞胸肉南瓜意面的做法】6、鍋里加一點橄欖油+腌好的雞胸肉（把檸檬撿出來丟掉）炒到雞肉變白色，再加洋蔥翻炒幾下，加入攪拌好的的南瓜泥和意面，小火攪拌均勻即可食用 。
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