青汁加酸奶可以減肥嗎

1、青汁加酸奶減肥法效果不是很明顯。
2、并沒有確鑿的科學(xué)證據(jù) 。大麥青汁實(shí)際上是“生食主義”的產(chǎn)物，更多的是滿足心理訴求，而非因?yàn)榻】倒π?。盡管沒有充分的科學(xué)證據(jù)可以告訴你大麥青汁每天吃多少最合適，但除了少數(shù)人服用后會(huì)出現(xiàn)惡心、沒食欲（主要太難吃），通常都認(rèn)為它比較安全。
3、畢竟它的主要成分就是纖維素，對(duì)于吃肉多、吃菜少的人來說，增加一些膳食纖維確實(shí)是有利健康的。
【青汁加酸奶可以減肥嗎】4、現(xiàn)在很多年輕人用酸奶減肥，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師劉璟表示，一日三餐只喝酸奶減肥相當(dāng)于“輕斷食” 。可“輕斷食”只不過單純控制能量，并沒有堅(jiān)持一日三餐合理飲食的原則，作為營養(yǎng)師并不推薦。
5、酸奶本身含糖量高，并不具備“減肥”的功效，如果不注意控制能量，有時(shí)候還會(huì)起到反作用。

青汁加酸奶可以減肥嗎

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