【睡四個小時可以嗎】睡眠不足特別影響人的情緒 。晚上睡不好覺，白天就會無精打采 ， 精神恍惚 ， 心情煩躁不安，勢必影響到人的工作和學習 。長此以往，形成惡性循環(huán)，如果你不想歇斯底里，最好去及時求助心理醫(yī)生 。一般說來，人的正常睡眠時間為每天8個小時，但也有些人每天只睡4~5個小時就夠了 。彼得大帝的睡眠時間就很少，難怪營建新都彼得堡時 ， 他每天都能親自巡視到深夜 。人老睡眠少，倒不是說人老了，所需睡眠也少，而是說人老了 ， 他能夠睡著的時間少了 。睡眠不斷減少是人衰老的重要標志之一 。睡的時間越長，人越健康這種觀念也是不對的 。因為睡眠不僅要講求時間的長短，更要注意睡眠的質(zhì)量 。人失眠的原因很多 。面臨家庭生活的不和、工作學習中的不如意，人的神經(jīng)會處于高度緊張或過度疲勞的狀態(tài) ， 夜里就往往難以入睡 。另外有一些人在臨睡前觀看刺激的電視或小說興奮得無法入睡 。還有一些人讀書讀到深夜，心想第二天起晚些也可以睡足，不料他已錯過了最佳睡眠時間 。即使睡足了8小時，也起不到相應的效果 。因此養(yǎng)成良好的作息習慣，不僅有益于健康 ， 而且會給你帶來好的心情 。
