【有助于減肥的瘦身操？】轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰 。大家坐沙發(fā)邊上，兩個(gè)膝蓋合攏 ， 上半身往相反的方向轉(zhuǎn)，每次堅(jiān)持大約10秒，然后就到換另一邊做 。
有助于瘦側(cè)腰 。把身子靠著沙發(fā)，大家身體輕松的往外努力伸展，堅(jiān)持5至10秒后換另一邊做 。
有助于提臀縮腹 。一樣的坐沙發(fā)邊上，雙手扶著沙發(fā)，雙腳并攏屈膝的向上抬起，每抬1次停下2秒再放下，要堅(jiān)持哦 。
有助于減大小腿 。一只腳伸直放在沙發(fā)上，另一只腳彎曲著放在地上，身體朝伸直的腳的方向傾斜，每邊動(dòng)作堅(jiān)持10秒后再換另一邊，要加油哦 。
推薦閱讀
- 小青魚干的做法
- 熱愛科學(xué)的名人名言
- 正常白帶量為多少
- 請(qǐng)問(wèn)大馬哈魚的魚子怎么做好吃啊
- 甲狀腺炎治療方法是什么
- 海里的珊瑚可以放到魚缸里嗎
- 對(duì)工程價(jià)款存在爭(zhēng)議如何處理
- 房屋租賃合同丟了可以補(bǔ)簽嗎
- 帶仁智的成語(yǔ)有哪些