1、望著前方窗口 。看著窗外風(fēng)景能讓大腦確定平衡系統(tǒng)的信號(hào)，確認(rèn)身體真的在移動(dòng)，幫助解決造成暈車(chē)的不協(xié)調(diào)狀況 。盯著遠(yuǎn)方靜止的物體 ， 例如地平線(xiàn) 。不要進(jìn)行讓眼睛固定在同個(gè)地方的活動(dòng)，例如閱讀或玩牌 。不要一直轉(zhuǎn)身或左右環(huán)視 。
2、坐在前排 ?？紤]自己開(kāi)車(chē) 。司機(jī)很少會(huì)暈車(chē)，因?yàn)樗麄兛偸嵌⒅访?。坐在副駕駛座位是第二好的選擇 。視野更開(kāi)闊 ， 而且某些汽車(chē)的前方座位沒(méi)那么顛簸 。如果無(wú)法或不想開(kāi)車(chē)，可以在腦海里想象或假裝自己正在開(kāi)車(chē) 。這通?？梢员苊饣驕p輕惡心癥狀 。
3、閉上雙眼 。閉上眼睛就看不見(jiàn)任何東西，消除了造成暈動(dòng)病的因素 。此外 ， 睡覺(jué)也能有效地讓不去想暈車(chē)這件事 。
4、開(kāi)窗 。雖然還不清楚其中的原理，但許多人發(fā)現(xiàn)呼吸新鮮、清涼的空氣能讓他們感覺(jué)好一些 。如果無(wú)法開(kāi)窗，可以靠著窗口底部呼吸 。外面的空氣可能會(huì)從那里進(jìn)入車(chē)內(nèi) 。有的人發(fā)現(xiàn)某些氣味令他們更難受，比如汽車(chē)的空氣清新劑、香水、煙味和食物的味道 。盡量消除異味來(lái)源，或者讓新鮮空氣流入車(chē)內(nèi) 。如果兩種方法都行不通，那就稍微噴一噴有助于鎮(zhèn)靜安神的味道，例如薰衣草或薄荷香味 ， 以遮蓋其它味道 。請(qǐng)參閱下面的小提示 。
5、停車(chē)休息一會(huì)兒 。下車(chē)活動(dòng)筋骨 。坐在板凳或樹(shù)下，用嘴深深吸氣，把空氣吸入腹部 ， 再把它呼出，幫助身體放松 。如果汽車(chē)必須在彎曲的山路上行駛一段時(shí)間，這一點(diǎn)尤其重要 。經(jīng)常停車(chē)不只能幫助減輕暈車(chē)癥狀，也能讓司機(jī)好好休息 。
【防暈車(chē)最有效的方法】6、按壓穴位 ?？梢暂p輕地按壓前臂從手腕中心，也即是兩個(gè)肌腱之間往手肘方向約3厘米左右的地方 。
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