孕期幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣?產(chǎn)科醫(yī)生通常建議準(zhǔn)媽媽從孕中期開始補(bǔ)鈣，孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，鈣的需求量增加，每日需1000mg～1200mg，孕婦以普通食物為主的膳食習(xí)慣，每日對(duì)鈣的攝取量?jī)H為300-700 mg，難以達(dá)到供給標(biāo)準(zhǔn) 。因而，到了孕中期，孕婦通常需要額外補(bǔ)充鈣產(chǎn)品 。而對(duì)于長(zhǎng)期鈣攝入偏低的女性 ， 如不愛喝牛奶或素食減肥的白領(lǐng)女性應(yīng)考慮從備孕階段就要開始補(bǔ)鈣了哦 。
孕晚期能不能補(bǔ)鈣，補(bǔ)了會(huì)導(dǎo)致胎盤鈣化嗎?孕晚期媽媽補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎盤鈣化?此傳言在孕婦群中流傳甚廣、人心惶惶 。其實(shí)胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標(biāo)之一，與補(bǔ)鈣并無(wú)直接關(guān)系 ， 孕晚期補(bǔ)鈣對(duì)孕婦自身和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都大有裨益 。據(jù)研究報(bào)告顯示，妊娠33周后，一半以上都開始有不同程度的胎盤鈣化現(xiàn)象 。這是由于胎盤的血管發(fā)生白色梗塞及絨毛間隙變窄造成的 ， 可能會(huì)造成胎盤血流減少，功能減退 。這是所有妊娠后期不可避免的現(xiàn)象，與補(bǔ)鈣并無(wú)關(guān)系 。正常情況下孕足月后 ， B超檢查均會(huì)發(fā)現(xiàn)胎盤I-II度鈣化，這是胎兒已足月的間接標(biāo)志 。只有當(dāng)III度鈣化伴有羊水過(guò)少時(shí)才提示有胎盤嚴(yán)重不良，胎兒有危險(xiǎn)，這時(shí)須及時(shí)終止妊娠 。
補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶骨頭硬不好生?孕晚期補(bǔ)鈣胎兒頭骨會(huì)硬化、不好生?實(shí)際上，媽媽沒必要擔(dān)心，形成胎兒骨肉的是蛋白質(zhì)，不是鈣!并且，胎頭是胎體最大的部位，胎頭具有可塑性，在分娩過(guò)程中，顱縫可以輕度重疊，會(huì)使頭顱徑線縮??，遍斦嗕?。導(dǎo)致分娩發(fā)生困難的一般是骨盆狹窄或胎位異?；蛘呔薮髢旱惹闆r 。如果產(chǎn)力、胎兒、產(chǎn)道三方面均正常且能相互適應(yīng)，則分娩可順利進(jìn)行 。并且胎兒對(duì)鈣的吸收主要通過(guò)母體攝入，當(dāng)滿足需要時(shí)，多余部分可通過(guò)尿液排出，不會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育 ， 更不會(huì)對(duì)孕婦的分娩造成威脅 。因此，補(bǔ)鈣不會(huì)讓寶寶不好生 ， 無(wú)需擔(dān)心補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)導(dǎo)致寶寶骨頭過(guò)硬，只要正常補(bǔ)鈣就行 。
哺乳期需要繼續(xù)補(bǔ)鈣嗎?每100毫升母乳可提供30-34毫克的鈣，產(chǎn)后第一年中，媽媽每天通過(guò)乳汁向嬰兒提供約300毫克的鈣 。所以哺乳期媽媽需要在膳食中補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)以維持其額外支出 。需要注意的一點(diǎn)是 ， 鈣不足的媽媽，其乳汁中含鈣量低，我們稱之為“低鈣乳汁” 。以低鈣乳汁喂養(yǎng)寶寶，可能造成寶寶鈣營(yíng)養(yǎng)不足，從而出現(xiàn)缺鈣癥狀 。
食補(bǔ)可以替代鈣制劑嗎?除非有非常科學(xué)合理的飲食，一般人食物中的鈣，并不能完全滿足孕產(chǎn)期媽媽的高鈣需求 。不少食物中的鈣并不如我們想象中豐富：比如骨頭湯，據(jù)測(cè)定一千克骨頭湯僅有20毫克的鈣 。飲食中含草酸的菠菜、竹筍等，易與鈣結(jié)合形成難以吸收的草酸鈣 。而蝦皮等雖然含鈣量高 ， 但吸收率低且含鹽量高，不宜多食用 。所以，專家建議，孕產(chǎn)媽媽需堅(jiān)持科學(xué)補(bǔ)鈣 。
【孕期補(bǔ)鈣六大疑惑要認(rèn)清】補(bǔ)鈣會(huì)加速孕期便秘么?孕婦自身就是容易便秘的群體 。懷孕期間子宮體膨大壓迫結(jié)腸，孕婦分泌水平也會(huì)發(fā)生變化，體內(nèi)產(chǎn)生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力 。而且懷孕后一般會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量 ， 很可能就會(huì)遭受便秘的痛苦 。但合理的補(bǔ)鈣一般不會(huì)加速孕期便秘，所以準(zhǔn)媽媽在選購(gòu)補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)要仔細(xì)看一下產(chǎn)品的主要成分，是否含有“山梨醇”及維生素D 。山梨醇可以加快腸道擴(kuò)張蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群，有效預(yù)防孕婦便秘 。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出 。
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