1、根據(jù)睡姿 。生活中 ， 我們每天睡覺的睡姿基本都不會(huì)是一樣的，所以我們?cè)谔暨x枕頭的時(shí)候要挑選一個(gè)適合自己睡姿的枕頭 。比如 ， 我們有喜歡側(cè)臥著睡覺的，那么我們就可以選一個(gè)高一點(diǎn)的枕頭，而對(duì)于那些仰臥睡覺的人來說，我們選中等高度的枕頭就行了 。
【如何挑選舒適的枕頭】2、枕頭高度 。我們也可以從枕頭的高度來選擇 ， 但是不要選擇枕頭過高的，這樣有導(dǎo)致我們窒息的危險(xiǎn)性 ， 有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭痛等問題，而如果過低 ， 很有可能會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，所以建議大家選用10-15cm的枕頭較為合適 。
3、枕頭軟硬 。有些人喜歡有軟一點(diǎn)的枕頭，這樣睡起來比較柔和；有些人喜歡用硬一點(diǎn)的，睡起來比較適宜 。但是如果我們長(zhǎng)期睡在軟枕頭上面，很有可能會(huì)導(dǎo)致過度的疲勞；而硬一點(diǎn)的枕頭也會(huì)感覺頭部非常不舒服 ， 所以 ， 建議大家選擇那種軟硬兼?zhèn)涞恼眍^ 。
4、枕頭形狀 ?，F(xiàn)在市面上有很多枕頭，比如普通枕頭或者記憶枕頭等等，我們用枕頭的首要目的是進(jìn)入一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)，而第二個(gè)主要的原因就是保護(hù)頸椎，所以我們?cè)谶x擇枕頭的時(shí)候，也要關(guān)注一下枕頭是否符合頸椎的彎曲度 ， 這樣睡才健康 。
5、枕頭內(nèi)置物 。一般來說，我們買的枕頭里面都會(huì)有填充物 ， 這些填充物能夠緩解我們頭部的疲憊感，讓我們睡得更加的舒適，但是，填充物也有好壞區(qū)分，就目前來說 ， 已經(jīng)有各種藥草枕頭或者棉花、鴨毛等等作為填充物 ， 我們針對(duì)個(gè)人睡覺習(xí)慣選擇一類適合自己的填充物即可 。
枕頭是我們每天都需要枕的東西，由于我們也會(huì)把臉部貼上去 ， 所以枕頭也是需要保養(yǎng)的 。
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