1、一天3-5個(gè)左右就可以 ， 孩子一天吃2個(gè)就可以，吃太多也不會(huì)吸收的 。鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣和多種維生素 ， 核黃素含量是雞蛋的2.5倍 。
2、鴿子蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但是和雞蛋一樣不宜多吃，成人一天一個(gè)雞蛋就夠了，多了就影響血脂 。孩子??，鸽讚戆覛?。?最好一個(gè)，不超兩個(gè) 。吃太多酒營(yíng)養(yǎng)過剩，應(yīng)合理飲食蔬菜水果，蛋類不宜過多 。
【鴿子蛋一天可以吃幾個(gè)】3、鴿蛋含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，亦有改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顏面部紅潤(rùn)（改善血液循環(huán)、增加血色素、清熱解毒）等功能 。
4、鴿子蛋對(duì)女人特別滋補(bǔ)，是滋陰補(bǔ)腎之佳品 ， 更是被稱為“動(dòng)物人參”，據(jù)測(cè)定，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 。蛋白質(zhì)、脂肪含量與雞蛋相當(dāng)，尤為突出的是，它的核黃素含量是雞蛋的2.5倍 ， 鵪鶉蛋的卵磷脂含量比雞蛋高3～4倍 。
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