【求問怎么樣坐禪及坐禪的方法】坐禪，意思是閉目端坐，凝志靜修 。用心看著頭腦中紛飛的念頭，念頭會(huì)慢慢地靜下來，靜下來的頭腦則會(huì)出現(xiàn)一片晴朗的天空 。就像搖動(dòng)杯子里渾濁的水，不動(dòng)杯子，杯子里的渾濁會(huì)沉淀到杯底，水則會(huì)清凈無暇 。坐禪的功用是能讓坐禪的人 ， 頭腦清晰、思維有序、行動(dòng)專一 。
坐禪方法：
擴(kuò)展髖關(guān)節(jié) 。練習(xí)者端身正坐于墊上，兩腿相盤于身前，兩足相抵，盡量收至?xí)幥?然后用兩手心略微用力按壓膝關(guān)節(jié)部位 ， 一壓一松有節(jié)奏地進(jìn)行施壓，由輕到重 ， 直到兩膝關(guān)節(jié)部位貼到墊子為好 。繼而 ， 身體前傾，用兩手握住足尖，以肘部壓膝關(guān)節(jié)，
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