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徒步旅行需要準(zhǔn)備什么

經(jīng)驗(yàn)分享小常識(shí)

1、 鞋子：建議選擇高幫厚底防水的徒步鞋，這種鞋，鞋底厚而有彈性 ， 緩沖性能較好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率 。徒步中經(jīng)常會(huì)遇到積水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽進(jìn)入鞋內(nèi) 。
2、保暖的衣物：如羽絨服、沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣、抓絨褲等，因?yàn)橥讲皆谝巴?，氣候變幻莫測(cè)，溫差較大，尤其是翻越雪山時(shí)，保暖要做好，防止感冒 。
3、雨具：一件防雨性能好的外套、雨衣能讓你風(fēng)雨無(wú)阻 。
【徒步旅行需要準(zhǔn)備什么】4、拐杖（登山杖）、頭燈、護(hù)膝、手套：拐杖能夠幫助人們保持平衡 ， 減輕兩腳承受的重量 ， 路滑時(shí)還可以防滑；在登山時(shí)難免會(huì)磕著碰著，護(hù)膝可以保護(hù)膝蓋；頭燈的話作用就更大啦 ， 解放雙手，照明黑暗；手套用來(lái)防止刺傷，刮擦，以及長(zhǎng)時(shí)間握登山杖的疲勞 。
5、綁腿：徒步的話，綁腿是非常有必要的 。綁腿可以防止長(zhǎng)時(shí)間行走血液在離心力作用下積聚到腿部而引起脹痛；還可以防止毒蟲的侵襲；防止路邊草木扎刺腿腳和纏掛褲管 。
6、墨鏡、帶沿的帽子、防曬霜：高海拔地區(qū)的紫外線都比較強(qiáng)烈，墨鏡、帽子、防曬霜備好 ， 防止紫外線的曬傷 。
7、食品和飲用水：徒步很消耗體力，建議帶些熱量較高的食物，例如：巧克力、干果、葡萄糖口服液等 ， 以便隨時(shí)補(bǔ)充體力 。水的話，盡量帶個(gè)1L以上的水壺 ， 徒步中會(huì)流很多汗，帶好水可以及時(shí)補(bǔ)充水分，確保身體不會(huì)缺水 ， 能夠順利完成徒步 。
8、藥物：因路險(xiǎn)容易摔跤擦傷，建議備上創(chuàng)可貼和跌打藥 。還有就是，畢竟是原始森林 ， 蟲蚊較多，驅(qū)蚊噴霧可以帶上 。
9、個(gè)人物品：牙刷、牙膏、香皂、便攜裝的洗發(fā)水、洗衣粉、衛(wèi)生紙、換洗衣物、襪子等 。
10、背包：徒步旅行對(duì)背包的要求比較高 ， 它需要承載以上列舉的物品 。像1天內(nèi)的短途出行，建議選擇13-18L的通勤包；如果3天左右的出行，建議選擇35L的專業(yè)戶外包；如果3天以上的徒步出行，女的選55L登山包，男的選擇65L登山包，包要有背負(fù)調(diào)節(jié)功能+防水防刮的功能 。

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