無(wú)花果 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：酸類、酶類無(wú)花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對(duì)糖尿病患者很有益，對(duì)消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效 。降糖吃法無(wú)花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯 。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效，適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療 。對(duì)并發(fā)癥的益處無(wú)花果能幫助消化，促進(jìn)食欲 。它含有多種脂類，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘 。無(wú)花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病 。
火龍果 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：高纖維、低糖分、低熱量火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效 。降糖吃法火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用 。對(duì)并發(fā)癥的益處火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，對(duì)預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助 。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效 ， 并且能夠保護(hù)胃壁 ?；ㄇ嗨赜锌寡趸?、抗衰老的作用 ， 還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥，很適合老年人食用 。
蘋果 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：果膠、膳食纖維蘋果所含的果膠 ， 能預(yù)防膽固醇增高，養(yǎng)活血糖含量 。蘋果中的膳食纖維，可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果 ， 預(yù)防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對(duì)防治糖尿病有一定的作用 。降糖吃法蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用 。適用于高血壓、糖尿病及動(dòng)脈硬化患者飲服 。對(duì)并發(fā)癥的益處蘋果含有較多的鉀，對(duì)于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生 。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖 。
橙子 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：含糖量低橙子的含糖量低 ， 常食有助于預(yù)防糖尿病及增強(qiáng)抵抗力，對(duì)糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯(cuò)的改善效果 。降糖吃法橙汁榨好后應(yīng)立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低 。對(duì)并發(fā)癥的益處橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用 ， 對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處 。橙子含有維生素P，能保護(hù)血管，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血 。
木瓜 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：蛋白分解酶、番木瓜堿木瓜含有蛋白分解酶 ， 有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，降低血糖 。此外，木瓜還含有獨(dú)特的番木瓜堿，有助于糖尿病患者增強(qiáng)體質(zhì) 。降糖吃法將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯，具有消積食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃 。對(duì)并發(fā)癥的益處木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管、降低血脂的功效，對(duì)于糖尿病合并高脂血癥及動(dòng)脈硬化的患者都很有好處 。木瓜含有的蛋白分解酶，還有助于減輕胃腸的工作量，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益 。
西瓜 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：水分多、熱量少西瓜含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分 ， 且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量 ， 每天不宜超過(guò)50克 。降糖吃法將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒 ， 具有滋陰潤(rùn)燥的功效 。適于陰虛內(nèi)燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用 。對(duì)并發(fā)癥的益處西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效 。西瓜還有利尿作用，可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出 。
石榴 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：鉻石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用 ， 是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者 。降糖吃法吃完石榴后 ， 將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶 。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō) ， 石榴茶是一種非常理想的飲品 。對(duì)并發(fā)癥的益處糖尿病患者患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)較高，而動(dòng)脈硬化會(huì)造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環(huán)性疾病 。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風(fēng)險(xiǎn) 。
檸檬 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：含糖量低檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效 ， 對(duì)糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果 。降糖吃法在烹飪粥、饅頭等生糖指數(shù)較高的食物時(shí)，可以將30～50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中，每天一次 ， 長(zhǎng)期食用降糖效果更佳 。對(duì)并發(fā)癥的益處圣草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專家經(jīng)研究認(rèn)為，它有預(yù)防臟器功能障礙和白內(nèi)障等糖尿病并發(fā)癥的作用 。檸檬中所含的大量維生素C，對(duì)糖尿病患者預(yù)防感染性疾病很有幫助 ， 能增強(qiáng)身體的抵抗力 。
菠蘿 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：膳食纖維菠蘿中的膳食纖維，可以促進(jìn)排便 。菠蘿的生糖指數(shù)為中等 ， 能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感 。降糖吃法菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁，以涼開水調(diào)服，代茶飲 。對(duì)口干、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果 。對(duì)并發(fā)癥的益處菠蘿富含維生素B1，對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利 。菠蘿中含有一種菠蘿朊酶 ， 能分解人體攝入的過(guò)多蛋白質(zhì) 。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環(huán)，消除炎癥和水腫 。
【糖尿病人能吃什么水果？】橘子 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：類胡蘿卜素橘子富含類胡蘿卜素 ， 類胡蘿卜素是一種抗氧化劑，能降低患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)，還具有強(qiáng)化免疫力的功能 。降糖吃法橘子的生糖指數(shù)低，能令血糖上升緩慢 ， 用橘子榨汁飲用即可 。對(duì)并發(fā)癥的益處吃橘子時(shí)，不要將橘瓣外的白色筋絡(luò)撕去，橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”（RUTIN）的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，預(yù)防毛細(xì)血管滲血，預(yù)防高血壓患者發(fā)生腦出血及糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血 。
李子 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：低熱量、維生素、礦物質(zhì)李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質(zhì)和多種維生素 ， 適用于虛勞有熱型糖尿病 。降糖吃法將李子洗凈后去核搗爛 ， 榨汁 ， 每次服25毫升，每日3次，具有清熱生津的功效 。適用于糖尿病及陰虛內(nèi)熱、咽干唇燥之病癥 。對(duì)并發(fā)癥的益處李子生糖指數(shù)低，能很好地控制血糖升高 。另外，貧血患者適當(dāng)食用李子，有很好的補(bǔ)益作用 。李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體內(nèi)過(guò)氧化物引起的對(duì)淋巴細(xì)胞ＤＮＡ的氧化損害，并可減緩動(dòng)脈粥樣硬化的形成 。
草莓 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：低熱量、維生素、礦物質(zhì)草莓熱量較低 ， 可防止餐后血糖值迅速上升，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān) 。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降糖的功效 。降糖吃法草莓可以與麥片一起熬粥，具有降壓、降脂、降糖的功效，可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用 。對(duì)并發(fā)癥的益處草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素Ａ，可防止糖尿病引起的眼部病變 。草莓中的膳食纖維和果膠能潤(rùn)腸通便 ， 降低血壓和膽固醇 。草莓對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效 。
山楂 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等，有助于血管健康 。降糖吃法山楂除了生食之外還可用于調(diào)味 。因?yàn)楦缓庵?，燉肉時(shí)放點(diǎn)山楂 ， 既可解油膩，又保證了菜品營(yíng)養(yǎng)豐富，入胃后還能促進(jìn)肉食水貨，并有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化 。對(duì)并發(fā)癥的益處山楂能活血通脈，降低血脂，抗動(dòng)脈硬化 ， 改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用 。
橄欖 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：水分多橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經(jīng)，含有大量水分及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴之效，糖尿病患者煩渴多飲者，可以用來(lái)泡茶 。降糖吃法新鮮橄欖煮汁后加入綠茶浸泡，然后慢慢飲用，對(duì)糖尿病患者有清熱生津的功效 。對(duì)并發(fā)癥的益處橄欖多酚有很強(qiáng)的抗氧化能力，能夠預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生 。橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌 ， 降低血壓的作用，對(duì)糖尿病的心血管并發(fā)癥有很好的防治效果 。另外，橄欖多酚還能促進(jìn)膠原蛋白生成，修復(fù)肌膚 。
楊桃 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：水分多、熱量低楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果 。降糖吃法中醫(yī)認(rèn)為，楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，被水腫困擾的糖尿病患者，不妨在食單中加入1個(gè)交換份的量（約90千卡） 。對(duì)并發(fā)癥的益處楊桃能減少人體對(duì)脂肪的吸收，降低血脂、膽固醇，對(duì)高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等病有預(yù)防作用 。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲 ， 改善糖尿病患者的胃腸功能 。
獼猴桃 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：肌醇、維生素Ｃ、膳食纖維獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝很有好處 。獼猴桃含有維生素Ｃ等多種維生素，營(yíng)養(yǎng)全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果 。降糖吃法獼猴桃的生糖指數(shù)比較低，與銀耳、甜味劑一起煮湯，具有控制血糖升高，潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃的功效 。適用于煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者 。對(duì)并發(fā)癥的益處獼猴桃中的維生素Ｃ有助于糖尿病增強(qiáng)抗感染的能力 。獼猴桃果汁能阻斷致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成 。
櫻桃 。降糖關(guān)鍵點(diǎn)：花青素苷櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑 ， 能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生 。櫻桃也是生糖指數(shù)低的食物，能很好地控制血糖升高 。降糖吃法櫻桃與西米一起煮粥，可以降糖、補(bǔ)鐵補(bǔ)血，佐餐食用 。對(duì)并發(fā)癥的益處櫻桃含有豐富的維生素E ， 對(duì)糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益，還能預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥 。櫻桃含鐵較多，常吃可補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生，有助于緩解缺鐵性貧血 。
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