平常而自然的心態(tài) 。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反 。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安 ， 認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病 。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大 。
尋求并消除失眠的原因 。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn) 。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī) 。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療 。
【老是睡不著怎么辦？幾種治療失眠的方法如下】身心松馳 ， 有益睡眠 。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴 ， 或熱水泡腳，然后就寢 ， 對順利入眠有百利而無一害 。誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助 。
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