第一、 好處一 鍛煉身體 。
練習(xí)舉重可以很好的鍛煉我們身體上的肌肉 ， 使我們的肌肉更加的強(qiáng)壯有力，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì) 。通過進(jìn)行不 ， 我們身體各個部位都可以獲得一定的鍛煉 。
第二、 好處二 增強(qiáng)心血管功能 。
【練舉重有什么好處和壞處】聯(lián)系舉重可以有效的降低體內(nèi)脂肪的含量，加快體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，對緩解糖尿病、高血壓等心血管疾病有很好的幫助，可以有效的增強(qiáng)心血管功能 。
第三、 壞處一 影響生長發(fā)育 。
對于廣大的青少年來說，舉重絕對不是一個好的鍛煉身體的方法 。因?yàn)榍嗌倌甑纳眢w還沒有發(fā)育完善 ， 舉重很可能會影響骨骼的生長，影響正常的生長發(fā)育 。
第四、 壞處二 壓迫腰部 。
舉重對腰部的要求是非常高的，我們需要通過腰部來支撐我們的身體 。因此我們在進(jìn)行舉重練習(xí)的時候很容易傷到腰部，尤其是腰部的脊椎等部位 。
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