【橢圓機(jī)1公里相當(dāng)于跑步多少】橢圓機(jī)1公里相當(dāng)于跑步1公里，在相同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下 ， 使用橢圓機(jī)或跑步時(shí)，氧氣和能量水平是相當(dāng)?shù)?。但是在橢圓機(jī)上可以增加速度和距離，或者使用上臂力量，可以燃燒和跑步一樣多的卡路里 ?？梢噪S時(shí)調(diào)整橢圓機(jī)上的傾斜和阻力水平，讓上半身和下半身輕松地獲得最大阻力 。橢圓機(jī)還配有活動(dòng)手柄，可以同時(shí)鍛煉上半身和下半身，燃燒的卡路里比跑步消耗的要多 。
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