日常生活中一定要維持好的心情和健康的心態(tài) ， 不過分的追求什么，樂觀積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝失眠的基礎 。
藥物的選擇可以使用一些寧心安神的藥物 ， 如酸棗仁，茯神，知母等等 。食物上選擇理氣健脾的，如蘿卜，黃豆等 。
【習慣性失眠應該怎么辦？】養(yǎng)成健康的生活習慣，不熬夜，按時休息，一定要養(yǎng)成按時休息的習慣 。如果條件允許最好適量運動 ， 如慢跑等 。
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