1、南瓜子保護男性前列腺 。美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子(相當(dāng)于20~25個瓜子 ， 平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病 。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸 ， 而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能 。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預(yù)防前列腺癌的作用 。但有些頑固的患者因為前列腺增生過于嚴(yán)重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什么效果，建議手術(shù)切割比較好，以免引發(fā)前列腺癌變 。
2、南瓜子有助改善精子質(zhì)量 。專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅 。從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不 僅對前列腺有好處 ， 還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力 。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比 較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量 。
3、南瓜子有助降壓 。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用 。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服 。一周為一個療程，可連續(xù)服2~3個療程 。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質(zhì)會極速下降，出現(xiàn)后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的) ， 耳鳴 ， 面部疼，臉部跳動，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少 。
【南瓜子有四大功效】4、南瓜子可防治牙齦萎縮 。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì) 。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克 ， 老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E ， 這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮 。
