1、讓自己對(duì)吸煙產(chǎn)生厭惡的情緒，比如一次大量的吸煙，會(huì)產(chǎn)生惡心的感覺等等 ， 但有損健康，不建議使用 。
2、把能產(chǎn)生條件反射的東西統(tǒng)統(tǒng)拿走，比如打火機(jī)和煙灰缸等等 ， 包括吸煙的故事情節(jié)都不要去看 。
3、要想辦法排除煙毒，不然收到煙毒的影響是很難戒煙成功的 ， 小編經(jīng)常喝的寧神清煙茶就有清煙毒 ， 清肺的作用，建議大家一試 。
4、每天聽音樂(lè)來(lái)緩解戒煙產(chǎn)生的壓力，效果也是非常不錯(cuò)的 。
5、多運(yùn)動(dòng)，讓長(zhǎng)期吸煙的身體盡快的恢復(fù)健康狀態(tài) 。
【科學(xué)戒煙方法】6、給自己找點(diǎn)事兒做，讓自己忙碌起來(lái) ， 忘記吸煙的事情 ， 例如去旅游等等 。
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