1、第一種是采用了錯(cuò)誤的減肥方式，減去的是水分而非脂肪，只要一停藥并補(bǔ)充水分，體重自然會(huì)重新上升 ， 這種現(xiàn)象在服用腹瀉類的減肥產(chǎn)品人群中最為常見 。更嚴(yán)重的是，不僅減肥成果付之東流，對(duì)身體還會(huì)造成極大傷害，比如電解質(zhì)紊亂等 。
2、第二種是沒達(dá)到減肥周期 。脂肪是有記憶的，它會(huì)抗拒外界對(duì)它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展 。有些人減肥初期有點(diǎn)效果，認(rèn)為達(dá)到了自己的減肥目的 ， 就停止減肥，殊不知此時(shí)正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時(shí)期 。通常減肥產(chǎn)品或運(yùn)動(dòng)減肥都是講究療程的，不達(dá)到規(guī)定療程，脂肪就會(huì)趁機(jī)反彈，使減肥的努力前功盡棄 。如有的減肥產(chǎn)品一個(gè)療程三個(gè)月，每個(gè)月都有不同的減肥目的，第一個(gè)月是讓身體適應(yīng)減肥的需要（有些人可能感覺不會(huì)太明顯），第二月是沖刺減肥，第三個(gè)月是保持減肥效果 ， 三個(gè)月缺一不可，千萬(wàn)不能見好就收 。
【減肥反彈是怎么反彈的】3、第三種就是最常見的糟糕的生活習(xí)慣 。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運(yùn)動(dòng)，吸收的能量消耗不出去 。
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