1、適量攝入麥麩和粗纖維 。女性每日適量攝?。?能減少雌二醇的產(chǎn)生 ， 預(yù)防女性腫瘤;
2、多喝水，經(jīng)常喝茶，每天喝點(diǎn)葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用 。
3、適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝 。動(dòng)物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、B12等 。有助于促進(jìn)免疫功能 。每周1~2次，每次50克;
4、常吃蘑菇 。蘑菇含有抗病毒的物質(zhì)——“蘑菇多糖”，;
5、多吃抗氧化食物 。如富含維生素C的蔬菜水果;含維生素E豐富的核桃等;健康知識(shí)
【女人吃什么提高免疫力】6、補(bǔ)充精氨酸 。海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸 。
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