第一、 飲食方面，注意飲食平衡 ， 需要多補(bǔ)充蔬菜和膳食纖維，不能吃太多的肉類，每天的營(yíng)養(yǎng)和熱量需要控制 。
【快速提高跑步800米成績(jī)】第二、 每天需要進(jìn)行耐力的訓(xùn)練，畢竟是800米 ， 不只是簡(jiǎn)單地競(jìng)速跑 ?？梢赃M(jìn)行每天跑一次800米的訓(xùn)練 。
第三、 加強(qiáng)對(duì)應(yīng)肌群的鍛煉，利用健身器材或者健身姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行 。比如俯臥撐 ， 仰臥起坐等等 。
第四、 自己需要提高自己的自信心 ， 相信自己的進(jìn)步相信自己可以做到 。跑步時(shí)要想著終點(diǎn)，不要放棄 。
第五、 跑步時(shí)用側(cè)部肌群用力，發(fā)力后先慢速奔跑，保持體力 ， 等快結(jié)束時(shí)再全速奔跑 。
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