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吃鹽多了怎么辦

經(jīng)驗分享小常識

1、喝水 。
首先推薦要多喝水，可以是純水和檸檬水，不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺 。
2、喝淡豆?jié){ 。
淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，還含有較多的鉀 ， 可以促進鈉的排出，口感也比較清甜 。
3、吃黃瓜和梨 。
推薦吃黃瓜和梨，黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進鹽分排出，梨則有利口的作用 。
4、吃香菇、紫菜、香蕉 。
【吃鹽多了怎么辦】多吃香菇、紫菜、香蕉 ， 還可喝點紅豆湯 ， 有利于鈉的排出 。

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