良好用眼習(xí)慣舉例：
【良好用眼習(xí)慣有哪些】1、連續(xù)近距離用眼時間控制在四十到五十分鐘 。課間休息時要放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神 。
2、看電視或操作電腦時間超過一小時，應(yīng)停止看電視或操作電腦，應(yīng)閉目養(yǎng)神 ， 或者到室外運動或向遠(yuǎn)處眺望 。
3、減少玩游戲時間，玩游戲時要與手機或電腦保持距離，玩游戲超過半個小時應(yīng)停止游戲，放松眼睛 。
4、堅持每天做眼保健操 ， 做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確，手法正確，力度適當(dāng) 。
5、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息，小學(xué)生每天睡眠十小時，初中學(xué)生九小時 ， 高中學(xué)生八小時 。
6、不挑食、不偏食，均衡飲，多吃蔬菜瓜果 ， 常吃富含維生素A食品 ， 保證營養(yǎng)均衡 。
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